Những phương pháp giảm cân nguy hiểm nhưng vẫn được nhiều chị em áp dụng

Phụ nữ thường khao khát có thân hình đẹp với vòng eo thon gọn, dẫn đến việc giảm cân trở thành nỗi ám ảnh. Nhiều phương pháp giảm cân đã ra đời, nhưng không ít chị em vẫn chọn những cách độc hại. Gần đây, một phụ nữ bị vỡ gan vì đeo đai nịt bụng đã cảnh báo về nguy cơ này. Ngoài đai nịt bụng, còn nhiều phương pháp nguy hiểm khác mà chị em cần tránh, như uống thuốc giảm cân hoặc dùng sản phẩm không rõ nguồn gốc từ mạng.

TS Nguyễn Thị Lâm Nguyên, Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia, cảnh báo rằng việc sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc rất nguy hiểm, có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như chán ăn, suy nhược, và tiêu chảy kéo dài. Sử dụng lâu dài có thể ảnh hưởng xấu đến thần kinh và huyết áp, dẫn đến lệ thuộc vào thuốc. PGS.TS Đinh Quý Lan, nguyên Chủ tịch Hội gan mật Việt Nam, cho biết sử dụng thuốc nhuận tràng để giảm cân là phản khoa học, có thể gây đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy mãn tính và làm suy yếu cơ thể. Việc ảnh hưởng đến gan phụ thuộc vào loại thuốc, nhưng sử dụng thuốc lâu dài có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và gây nguy hiểm tới tính mạng.

Giới chuyên gia cảnh báo rằng các sản phẩm giảm cân như kẹo, thạch, và bột có thể chứa chất cấm Sibutramine và Phenolphtalein. Sibutramine gây nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng như đau đầu, dị ứng và đau ngực, trong khi Phenolphtalein đã bị FDA gỡ bỏ do nguy cơ gây ung thư và ảnh hưởng xấu đến tim, gan, thận và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nhiều người chọn mặc quần áo sinh nhiệt để giảm mỡ nhưng chỉ dựa vào quảng cáo mà không hiểu rõ hiệu quả thực sự. HLV Bùi Thị Yến Xuân cũng nhấn mạnh điều này.

HCM nhấn mạnh rằng mặc quần áo sinh nhiệt không giúp giảm mỡ hiệu quả, mà chỉ làm cơ thể nóng lên và mất nước nhiều hơn. Cảm giác giảm cân nhanh chỉ do mất nước, không phải là giảm mỡ. Mặc quần áo sinh nhiệt khi tập có thể an toàn nếu bổ sung đủ nước; ngược lại, thiếu nước có thể gây hại cho sức khỏe. Ngoài ra, nhiều người nghĩ rằng nhịn ăn sẽ giúp giảm cân nhanh, nhưng điều này là sai lầm. ThS.BS Doãn Thị Tường Vi cảnh báo rằng nhịn ăn có thể dẫn đến nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, như trường hợp một nữ sinh 18 tuổi đã tử vong sau 10 ngày nhịn ăn.

Bà nhấn mạnh rằng việc nhịn ăn để giảm cân có thể gây hại, và chị em không nên áp dụng. Nhiều người cắt bỏ tinh bột, nhưng điều này cũng không được khuyến khích. Theo BS Nguyễn Xuân Quang, tỷ lệ dinh dưỡng lý tưởng cho cơ thể là 5:3:2 (tinh bột: protid: lipid). Việc cắt giảm tinh bột và lipid sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng. Thay vào đó, nên chuyển sang sử dụng tinh bột chuyển hóa chậm như gạo lứt và khoai lang.

Ngoài ra, tập luyện quá sức không mang lại hiệu quả giảm cân mà có thể phản tác dụng. Thay vì áp dụng các phương pháp tiêu cực, người muốn giảm cân nên tìm gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn đúng cách.

Không nên vội vàng vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hãy tìm đến huấn luyện viên để được tư vấn chế độ ăn và tập luyện phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Đây là cách giảm cân an toàn và bền vững.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng